Sudah dua tahun sejak miliarder teknologi terkemuka Elon Musk kehilangan berat badan sebanyak 30 kg dan mengejutkan banyak orang dengan transformasinya yang drastis.
Musk menganggap sebagian dari penurunan berat badannya yang cepat itu berkat obat penurun berat badan semaglutide, yang dipasarkan dengan nama Ozempic dan Wegovy.
Namun, para pengkritik obat tersebut telah menyoroti kekhawatiran tentang potensi kenaikan berat badan kembali setelah menghentikan penggunaannya.
Mengonsumsi obat tersebut bersamaan dengan membuat perubahan gaya hidup yang sehat tampaknya menjadi mantra di balik upaya mempertahankan berat badan selama kurun waktu tertentu.
Musk telah menggabungkan obat penurun berat badan tersebut dengan penyesuaian gaya hidup sederhana tertentu yang mungkin telah membantunya mencapai penurunan berat badan yang sangat besar ini.
Bagaimana perjalanan penurunan berat badan Musk dimulai?
Perjalanan penurunan berat badan Musk mendapat perhatian publik pada tahun 2022 ketika para penggemar memperhatikan penampilannya yang lebih bugar.
Ketika ditanya tentang transformasinya di X (sebelumnya Twitter), Musk mengaitkan kemajuannya dengan tiga perubahan gaya hidup: puasa intermiten, obat penekan nafsu makan Wegovy (merek semaglutide), dan menjauhkan makanan lezat dari pandangan.
Mari kita bahas bagaimana masing-masing perubahan gaya hidup ini dapat membantu Musk menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badannya selama dua tahun ini.
Puasa intermiten
Puasa intermiten (IF), praktik makan dalam rentang waktu tertentu, tampaknya telah terbukti menjadi pengubah permainan bagi Musk.
Menurut John Hopkins Medicine, puasa intermiten adalah rencana makan yang berganti antara puasa dan makan pada jadwal teratur, dan seseorang hanya dapat makan selama kurun waktu tertentu. Ini dianggap sebagai cara yang sangat efektif untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan selama jangka waktu tertentu.
Penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten adalah cara untuk mengelola berat badan dan mencegah atau bahkan membalikkan beberapa bentuk penyakit. Rencana makan cukup mudah diikuti karena tidak memerlukan modifikasi khusus dalam diet.
Baca Juga: Mengenal Sosok dan Kiprah Maye Musk, Ibu Kandung Miliarder Terkaya Dunia Elon Musk
