Perubahan musim tidak hanya mempengaruhi suasana hati dan aktivitas harian, tetapi juga memberikan tantangan tersendiri bagi kesehatan, terutama bagi organ vital seperti jantung. Fluktuasi suhu yang ekstrim dapat memicu respon fisiologis yang melemahkan sistem kardiovaskular, membuat jantung bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Dalam sejumlah sumber disebutkan, saat udara dingin atau panas menyerang, tubuh merespons dengan mengaktifkan sistem saraf simpatik, yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah, peningkatan denyut jantung, tekanan darah, serta kadar kolesterol.
Oleh karena itu, memahami dan mengantisipasi dampak musiman terhadap kesehatan jantung menjadi langkah penting dalam menjaga kesejahteraan tubuh secara menyeluruh. Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan jantung, salah satunya adalah dengan melakukan sederet kebiasaan sehat yang perlu dilakukan sebelum sarapan.
Berikut dikutip dari laman Times of India, Kamis (27/2/2025), lima kebiasaan sehat sebelum sarapan untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Cara Meningkatkan Kesehatan Jantung Tanpa Obat dalam 21 Hari Menurut Dokter Ahli
1. Minum 2 Gelas Air
Banyak individu yang acap kali meremehkan kebutuhan cairannya hingga mengakibatkan dehidrasi. Hidrasi yang cukup sangat penting untuk kesehatan kardiovaskular, mendukung viskositas dan sirkulasi darah yang optimal.
Mulailah pagi hari dengan minum setidaknya 2 gelas air hangat. Ini akan membantu tubuh mendapatkan kandungan cairan yang dibutuhkan untuk memulai fungsi tubuh.
