Resep Green Smoothies untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Kamu bisa membuat resep green smoothie sendiri dengan memilih bahan dasar cair, sayuran hijau, protein atau lemak, dan sedikit bahan pemanis. Bahan dasar cair yang umum digunakan adalah air, susu (termasuk susu alternatif seperti susu almond), yogurt, atau air kelapa. Namun, beberapa cairan ini mungkin mengandung gula tambahan, jadi pastikan untuk memeriksanya terlebih dahulu.

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau brokoli beku sering digunakan sebagai bahan utama. Untuk menambah kandungan protein dan lemak sehat, Anda bisa menambahkan alpukat, selai kacang, atau biji chia. Jika ingin rasa manis alami, tambahkan buah-buahan seperti blueberry, pisang, atau mangga, serta pemanis alami seperti madu jika diperlukan.

Baca Juga: Sudah Terbukti Ilmiah! Ini 5 Jenis Teh Terbaik yang Ampuh Bakar Lemak Perut, Cocok untuk Diet

Tertarik untuk membuat green smoothies di rumah? Yuk intip resep berikut seperti dikutip dari laman Cookpad.

Bahan-bahan:

  • 1/2 Apple
  • 1/4 Nanas Madu
  • 1 cup Kale
  • 1 cup Romain
  • 2 sdm air Lemon
  • 1 sdm Chia Seed
  • 100 ml Air atau Air kelapa

Cara Membuat:

  1. Cuci semua bahan hingga bersih, lalu potong apel, nanas, dan sayur-sayuran.
  2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, tambahkan air perasan lemon dan chia seed. Tambahkan juga air atau air kelapa sesuai selera.
  3. Blender hingga halus, lalu segera sajikan untuk dinikmati kesegarannya.
  4. Simpan bahan-bahan smoothie dalam wadah khusus freezeruntuk persiapan harian. Masukkan ke freezer dan tinggal di-blender setiap hari.

Semoga bermanfaat!