Prof. Aman juga menekankan pentingnya aktivitas fisik harian. Anak perlu diberikan kesempatan untuk bergerak agar tubuh tetap aktif dan mendukung kesehatan metabolisme.
“Selain itu, exercise. Setiap hari harus bergerak satu jam,” katanya.
Tak hanya aktivitas fisik dan konsumsi buah serta sayur, Prof. Aman juga mengingatkan orang tua untuk memperhatikan asupan gula dalam makanan anak.
Menurutnya, kebutuhan energi anak sebenarnya sudah dapat terpenuhi dari makanan alami tanpa perlu tambahan gula.
“Nol, zero added sugar. Karena dari buah, dari sayur, dari makanan sudah cukup karbohidratnya,” tegas Prof. Aman.
Prof. Aman pun menegaskan bahwa kebiasaan sehat yang dibangun sejak kecil dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan di masa depan, termasuk gangguan metabolisme yang semakin banyak ditemukan pada anak.
Baca Juga: Hubungan Pencernaan dan Otak Anak, Dokter Ungkap Dampaknya pada Mood hingga Pertumbuhan
