2. Tinjau Kembali Tujuan
Intip sejenak tujuan kamu baik jangka panjang maupun jangka pendek. Apa satu hal yang ingin kamu capai besok? Baik itu tugas kecil atau tujuan yang lebih besar, menetapkan tujuan sebelum tidur membuat kamu lebih mungkin untuk langsung bersemangat saat bangun.
Selain itu, hal ini juga membantu menjernihkan pikiran sehingga kamu tidak terjaga memikirkan semua hal yang perlu dilakukan besok. Keluarkan pikiran-pikiran itu, tuliskan di atas kertas, dan tidurlah dengan nyenyak.
3. Isi Daya Ponsel Jauh dari Tempat Tidur
Isi daya ponsel di luar kamar tidur atau setidaknya jauh dari tempat tidur. Mengapa? Karena kamu ingin alarm pagi menjadi hal yang membangunkanmu dari tempat tidur, bukan kebiasaan menggulir layar ponsel ketika bangun.
Sangat mudah untuk bangun, memeriksa media sosial, dan tiba-tiba menyadari bahwa 20 menit telah berlalu. Menjauhkan ponsel dari jangkauan membantu menahan godaan dan memaksa untuk bangun, membuat pagi kamu jauh lebih produktif!
Baca Juga: Studi Ungkap Tidur Cukup Saat Akhir Pekan Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
4. Tulis Satu Momen Indah
Sebelum menutup mata, luangkan waktu sejenak untuk merenungkan hari yang telah kamu lalui. Apa satu momen indah atau kemenangan kecil yang dapat kamu rayakan?
Bisa jadi sesuatu yang sederhana seperti menikmati secangkir kopi bersama teman, melewati rapat yang sulit, atau sekadar menarik napas dalam-dalam dan menghargai momen yang damai.
Menuliskan momen-momen tersebut tidak hanya membantu kamu fokus pada hal-hal positif tetapi juga melatih pikiran untuk mengakhiri hari dengan rasa syukur. Dan saat bangun, kamu akan membawa energi positif itu bersamamu.
