Tahukah Anda, usia metabolisme tidak selalu sama dengan usia biologis? Usia biologis adalah jumlah tahun Anda hidup di dunia, sedangkan usia metabolisme mencerminkan seberapa baik tubuh Anda memproses energi dibandingkan rata-rata orang seusia Anda. Jika usia metabolisme lebih tua, berarti tubuh Anda menua lebih cepat dari seharusnya.
Dikutip dari Times of India, Kamis (17/7/2025), berikut 5 tanda peringatannya dan cara mengatasinya sebelum berdampak pada kesehatan jangka panjang.
1. Selalu Merasa Lelah
Jika Anda merasa lemas terus-menerus meskipun cukup tidur, bisa jadi metabolisme Anda melambat.
Metabolisme yang sehat mengubah nutrisi menjadi energi dengan efisien. Namun, ketika usia metabolisme menua, proses ini terganggu, sehingga stamina menurun dan aktivitas harian terasa lebih berat.
2. Berat Badan Sulit Turun atau Naik Tanpa Sebab
Kesulitan menurunkan berat badan atau justru mengalami kenaikan tanpa perubahan pola makan dan aktivitas bisa menandakan penurunan laju metabolisme basal (BMR).
Saat usia metabolisme menua, tubuh cenderung menyimpan lebih banyak lemak dan kehilangan massa otot, meskipun Anda merasa tidak makan berlebihan.
Baca Juga: 6 Kombinasi Buah yang Sebaiknya Dihindari untuk Kesehatan Pencernaan
