5. Pastikan Kamar Tidur Tetap Rapi
Ada sesuatu tentang kamar yang rapi yang membuat kamu merasa tenang dan siap menghadapi hari berikutnya. Luangkan beberapa menit sebelum tidur untuk merapikan kamar tidur—menyimpan piring, melipat pakaian, atau merapikan meja.
Tempat yang bebas dari kekacauan alias kamar yang rapi dapat membuat pikiran bebas dari kekacauan. Ditambah lagi, saat bangun, kamu akan merasa lebih rileks dan terkendali, alih-alih stres karena kekacauan.
6. Atur Alarm ke Nada yang Lebih Tenang
Siapa yang ingin terbangun karena suara alarm yang tiba-tiba dan keras? Daripada bel yang keras, cobalah menyetel alarm dengan suara yang lebih menenangkan—bunyi lembut atau lagu favorit yang volumenya perlahan-lahan bertambah.
Baca Juga: Studi Ungkap Posisi Tidur Dapat Memprediksi Kesuksesan Finansial Seseorang, Seperti Apa?
Bangun dengan suara yang lembut dan menenangkan dapat membuat transisi dari tidur ke bangun menjadi jauh lebih menyenangkan, sehingga menciptakan suasana pagi yang damai dan santai.
7. Tidur 30 Menit Lebih Awal
Ini mungkin yang tersulit, tetapi mungkin yang paling penting. Tidur 30 menit lebih awal dapat memberikan keajaiban bagi tingkat energi kamu keesokan paginya. Kamu akan merasa lebih segar, tidak terburu-buru, dan siap menghadapi apa pun yang menghadang. Dan saat kamu bangun dengan segar, rutinitas pagi akan berjalan lancar.
Itulah deretan kebiasaan malam sederhana yang dapat mengubah pagimu, Growthmates. Dengan meluangkan beberapa menit ekstra di malam hari untuk mengatur diri, merenung, dan bersantai, kamu akan mempersiapkan diri untuk memulai hari dengan lebih lancar dan lebih produktif.
