Hati dan ginjal bekerja tanpa henti untuk menjaga Anda tetap sehat. Mereka menyaring racun, memproses nutrisi, dan menjaga keseimbangan tubuh setiap saat.
Namun, stres, makanan olahan, kurang minum air, dan kebiasaan hidup tidak sehat perlahan-lahan bisa membebani kinerja kedua organ vital ini.
Kabar baiknya, Anda tidak perlu menunggu sampai masalah kesehatan muncul untuk mulai merawatnya. Dengan kebiasaan kecil yang hanya memakan waktu lima menit, Anda bisa membantu menjaga hati dan ginjal tetap sehat.
Dan, berikut beberapa cara mudah yang bisa Anda coba mulai hari ini.
1. Pijat Perut untuk Mendukung Fungsi Organ
Melakukan pijat ringan di sekitar area hati dan ginjal dapat meningkatkan sirkulasi darah, membantu drainase limfatik, serta mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
Caranya sendiri cukup mudah, cukup letakkan telapak tangan di sisi kanan perut, tepat di area hati, lalu pijat perlahan dengan gerakan memutar selama dua menit.
Setelah itu, pindahkan tangan ke punggung bawah, tepat di atas pinggang (area ginjal), dan tekan perlahan sambil menarik napas dalam dan perlahan untuk relaksasi maksimal. Latihan cepat ini tidak hanya membantu melancarkan aliran darah, tetapi juga mendukung fungsi organ secara keseluruhan.
2. Berkumur dengan Air Hangat dan Kunyit
Mungkin terdengar aneh, tetapi berkumur dengan air hangat yang dicampur sejumput kunyit dapat mendukung detoksifikasi hati dan ginjal. Kok bisa? Air kunyit hangat merangsang saraf vagus yang terhubung langsung ke hati dan sistem pencernaan, sehingga membantu organ bekerja lebih efisien.
Selain itu, kunyit mengandung kurkumin, senyawa pelindung hati yang juga bersifat anti-inflamasi.
Cara juga angat mudah, cukup campurkan sedikit kunyit ke dalam air hangat, kumur-kumur selama 30 detik, lalu buang. Selain membersihkan tenggorokan, kebiasaan ini juga mendukung fungsi pencernaan dan detoksifikasi.
Baca Juga: 5 Minuman Terburuk yang Dapat Merusak Ginjal Setiap Kali Kita Teguk
