Selain berlibur, akhir pekan kerap dimanfaatkan banyak orang untuk beristirahat di rumah — charge energy sebelum menghadapi hari Senin yang penuh tantangan. Beristirahat apalagi memiliki waktu tidur yang cukup selama akhir pekan ternyata baik untuk kesehatan lho, Growthmates!
Tidur yang optimal merupakan bagian penting dari kesehatan, tetapi banyak orang sulit mendapatkan waktu tidur setidaknya 7-8 jam dalam sehari — sesuai rekomendasi. Sebab itu, mengejar ketertinggalan tidur di akhir pekan menjadi pilihan terbaik.
Menariknya, ada sebuah penelitian menunjukkan bahwa memiliki waktu tidur yang cukup bahkan lebih di akhir pekan, dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, sehingga memberikan manfaat lebih bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Studi Ungkap Posisi Tidur Dapat Memprediksi Kesuksesan Finansial Seseorang, Seperti Apa?
Hal tersebut berdasarkan studi yang dipresentasikan dalam pertemuan terbaru European Society of Cardiology (ESC). Temuan tersebut mengungkap, tidur lebih lama di akhir pekan dapat mengurangi risiko penyakit jantung sebesar 20 persen.
Penulis Yanjun Song dari Pusat Penyakit Kardiovaskular Nasional Tiongkok menjelaskan, tidur tambahan di akhir pekan untuk menggantikan waktu tidur yang kurang pada hari-hari sebelumnya, memiliki hubungan positif dengan penurunan risiko penyakit jantung.
