1. Insomnia

Insomnia merupakan gangguan tidur umum yang dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur atau tetap tertidur, atau mencegah tidur nyenyak. Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang disebabkan oleh kondisi tersebut.

Dalam laman National Heart, Lung, and Blood Institute, disebutkan bahwa gejala insomnia bisa berupa butuh waktu lama untuk tertidur, hanya bisa tidur sebentar, atau sering terbangun terlalu pagi.

Akibatnya, kamu mungkin bangun dalam kondisi masih mengantuk dan merasa lelah sepanjang hari, dan ini bisa jadi pemicu munculnya sakit kepala di pagi hari.

Baca Juga: Sarapan Oatmeal Bisa Perlancar Buang Air Besar Ketika Pagi Hari? Simak Penjelasan Ini!

  1. Bruxism atau Menggertakkan Gigi

Tanpa disadari, menggertakkan gigi saat tidur atau yang disebut bruxism bisa menyebabkan nyeri pada otot rahang atau sendi temporomandibular (TMJ). Rasa nyeri inilah yang kemudian bisa menjalar menjadi sakit kepala.

Kamu mungkin nggak sadar kalau punya kebiasaan ini, tapi coba perhatikan tanda-tandanya seperti nyeri di rahang, sakit telinga, otot wajah terasa kaku, gigi jadi sensitif, atau terasa ngilu. Kalau iya, sebaiknya konsultasikan ke dokter gigi ya, Growthmates!

  1. Alergi

Kalau kamu punya alergi, paparan alergen seperti tungau debu di seprai atau kasur bisa bikin kamu bangun dengan hidung tersumbat dan kepala terasa berat. Solusinya, coba gunakan perlengkapan tidur anti-alergi seperti sarung bantal dan penutup kasur khusus, serta rutin mencuci seprai. Kalau keluhan berlanjut, nggak ada salahnya berkonsultasi ke dokter spesialis alergi.