Sebenarnya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung "waktu terbaik" untuk menyeruput secangkir kopi hitam. Namun, secangkir kopi di pagi hari antara pukul 9:30 dan 11 pagi dapat membantu memperoleh manfaat kopi paling banyak. Saat itulah kadar kortisol mulai menurun, dan kamu akan memperoleh manfaat terbesar dari efek kafein.
Di sisi lain, memungkinkan juga untuk minum secangkir kopi sekira pukul 2 siang. Mengutip dari laman Cleveland Clinic, rasa lesu atau kurang produktif biasanya sering muncul setelah makan siang dan biasa dialami oleh banyak orang, seperti yang dikatakan oleh DiMarino.
Dalam situasi tertentu, di mana tidur siang tidak memungkinkan untuk mengatasi rasa lelah, secangkir kopi dapat menjadi solusi efektif untuk meningkatkan energi dan membantu kamu tetap produktif hingga sore hari.
Di samping itu, minum kopi hitam di pagi hari terbilang aman bagi mereka yang tidak memiliki gangguan pencernaan, seperti refluks asam lambung atau GERD. Sebaiknya, orang-orang dengan gangguan tersebut, menghindari kebiasaan minum kopi ketika pagi.
Baca Juga: Kopi Hitam vs Teh, Mana yang Lebih Sehat untuk Tubuh? Simak Penjelasannya
Manfaat Kopi Hitam
Kopi hitam memberikan keajaiban bagi kesehatan, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang atau sesuai. Kopi hitam tidak hanya meningkatkan energi tetapi juga dapat menjauhkan tubuh dari penyakit kronis.
Shelat menjelaskan, kopi hitam telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan yang positif, mulai dari meningkatkan konsentrasi hingga mengurangi risiko penyakit tertentu.
Di antara berbagai manfaatnya yang melimpah, kopi hitam memiliki kekuatan untuk meningkatkan kadar energi dan mengurangi stres, karena kandungan kafein di dalamnya. Stimulan ini berfungsi untuk meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan.
Selain itu, kopi hitam mengandung antioksidan, senyawa bermanfaat yang ditemukan dalam kopi yang membantu melawan radikal bebas yang merusak sel. Kopi hitam juga dikenal dapat menurunkan tekanan darah, yang dapat bermanfaat bagi penderita hipertensi.
