Saat anak tertidur lelap di malam hari, tubuhnya secara alami memproduksi hormon pertumbuhan (growth hormone). Hormon ini berperan penting dalam memperbaiki sel-sel tubuh, memperkuat tulang, membentuk massa otot, dan membangun sistem kekebalan. Inilah alasan mengapa tidur yang berkualitas bukan sekadar rutinitas, melainkan fondasi penting bagi tumbuh kembang anak secara menyeluruh.
Mengutip dari Cleveland Clinic, hormon pertumbuhan adalah hormon utama yang diproduksi kelenjar pituitari dan berperan penting dalam mempercepat pertumbuhan anak. Setelah lempeng tulang menyatu dan tinggi badan tidak bertambah, hormon ini tetap dibutuhkan tubuh untuk menjaga struktur, metabolisme, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dokter spesialis anak, dr. Yuni Astria, Sp.A., menjelaskan, growth hormone atau hormon pertumbuhan diproduksi secara alami saat anak tidur, khususnya pada fase tidur dalam (deep sleep).
“Puncak produksi hormon ini terjadi antara pukul 11 malam hingga 1 dini hari, dengan aktivitas awalnya dimulai sekitar 1,5 hingga 3,5 jam setelah anak mulai tertidur,” ujar dr. Yuni Astria dalam sesi talkshow “GoodKnight: Tidur Nyenyak, Anak Hebat” yang berlangsung di kawasan Gatot Subroto, Jakarta Selatan, Kamis (15/5/2025).
Baca Juga: Bebas Asap, GoodKnight Jadi Solusi Tidur Anak Nyenyak dan Bebas dari Gangguan Nyamuk
Dengan kata lain, kualitas tidur malam yang baik sangat penting agar tubuh dapat memproduksi hormon pertumbuhan secara optimal.
Lanjut dr. Yuni, hormon pertumbuhan juga memengaruhi kadar TSH (Thyroid Stimulating Hormone). Jika produksi hormon pertumbuhan terganggu, maka TSH juga bisa ikut terganggu. Padahal, TSH ini penting untuk memicu produksi hormon tiroid yang sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan.
