Tidur adalah aktivitas vital bagi kesehatan manusia, mendukung kesejahteraan fisik dan mental. Namun, tidur di lantai, meskipun umum di beberapa budaya atau karena keterbatasan ruang, dapat membawa sejumlah risiko kesehatan yang serius.
Bagi kalian yang senang tidur di lantai, mulai sekarang lebih baik membatasi hal itu ya. Pasalnya, banyak sekali bahaya yang mengintai.
Dikutip dari beberapa sumber pada Selasa (8/10/2024), berikut adalah sederet bahaya tidur di lantai yang perlu kalian ketahui, terutama jika dilakukan dalam jangka waktu panjang.
Baca Juga: 4 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap, Lebih Berkualitas dan Sehat!
Tidur Menjadi Tidak Nyenyak
Tidur di lantai yang keras dan dingin bisa menyebabkan gangguan tidur. Posisi tidur yang tidak nyaman seringkali menyebabkan terbangun di tengah malam, yang akhirnya mengganggu pola tidur.
Kualitas tidur yang buruk dalam jangka panjang dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi. Selain itu, kurang tidur juga dapat mengganggu fungsi kognitif, menurunkan konsentrasi, dan meningkatkan risiko terkena penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Paparan Suhu Dingin
Lantai, terutama yang terbuat dari bahan seperti keramik atau beton, cenderung menyerap suhu dari lingkungannya dan seringkali lebih dingin dibandingkan udara sekitarnya.
Tidur di lantai, terutama di malam hari ketika suhu turun, dapat membuat tubuh lebih mudah kehilangan panas, yang bisa meningkatkan risiko terkena penyakit seperti flu, pilek, atau gangguan pernapasan lainnya. Tidur tanpa alas yang memadai juga bisa membuat tubuh terpapar udara dingin lebih lama, yang dapat menurunkan suhu tubuh dan mengakibatkan hipotermia ringan pada beberapa kasus.
Baca Juga: Pentingnya Tidur yang Cukup, Ini Sederet Manfaat Tidur bagi Kesehatan Mental!
