5. Crackers
Makanan yang mengandung banyak pati membantu meredakan perut mual. Rasa hambar dari crackers yang mengandung banyak pati membantu menghindari mabuk perjalanan.
Sebaiknya kamu juga membawa segenggam kerupuk saat bepergian dan memakannya kapan pun kamu merasa lapar. Selain itu, kunyahlah crackers tersebut dengan air dingin untuk hasil terbaik.
Baca Juga: 5 Makanan Fermentasi Terbaik Menurut Riset untuk Menurunkan Berat Badan
6. Jeruk Nipis
Kamu dapat dengan mudah menyiapkan 1-2 jeruk jeruk nipis sebelum masuk ke mobil, kupas jeruk peras kulit jeruk nipis dengan lembut untuk melepaskan minyak aromatik yang kuat. Menghirup minyak esensial dari kulit jeruk nipis selama sekitar 3 hingga 5 menit dapat membantu kamu lebih rileks secara mental terhadap mabuk perjalanan.
Selain itu, mengonsumsi jeruk nipis juga sangat baik karena Vitamin C dan jeruk nipis memiliki khasiat untuk mengusir rasa lesu, cepat lelah, dan menjaga semangat tetap terjaga dengan sangat efektif.
7. Roti Gandum
Makan roti gandum saat mengalami mabuk perjalanan dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan mual dan muntah. Roti gandum mengandung serat yang tinggi, yang membantu menjaga kenyang lebih lama dan mengatur kadar gula darah.
Selain itu, serat ini juga berperan dalam menstabilkan produksi asam lambung, mencegahnya naik, dan mengurangi kemungkinan timbulnya rasa mual. Dengan begitu, roti gandum tidak hanya memberi rasa kenyang, tetapi juga melindungi lambung dari iritasi yang sering menyebabkan mual saat bepergian.
Itu dia deretan asupan makanan yang dapat membantumu mengatasi mabuk perjalanan. Happy holidays and stay healthy, Growthmates!
