3. Kurangi ukuran font
Menurut Dr. Dheeraj Gupta, Konsultan Senior Oftalmologi, di Rumah Sakit Marengo Asia Gurugram, saat berinteraksi dengan konten digital, perkecil ukuran font untuk mencegah terlalu banyak informasi yang dimasukkan ke dalam layar.
Hal ini dapat mengakibatkan menatap dan menyipitkan mata secara tidak perlu, sehingga membuat ketegangan mata semakin parah. Sebaliknya, untuk membuat membaca dan menonton lebih menyenangkan, perbesar font dan ubah pengaturan layar.
4. Gunakan tampilan yang lebih besar
Ubah ke tampilan yang lebih besar kapan pun kamu bisa. Misalnya, menggunakan laptop dibandingkan tablet untuk akademisi dan menonton video di tablet dibandingkan ponsel dapat mengurangi ketegangan mata secara signifikan. Layar yang lebih besar menghasilkan teks dan visual yang lebih besar, sehingga mengurangi kebutuhan untuk melihat jarak dekat dan fokus yang intens.
5. Tetap terhidrasi
Minum cukup air hanyalah komponen penting dari kesehatan mata. Dehidrasi mungkin menjadi faktor kekeringan dan ketidaknyamanan mata. Untuk menjaga tubuh dan matamu tetap terhidrasi sepanjang hari, minumlah banyak air.
6. Gunakan obat tetes mata
Mereka yang menderita mata kering kronis mungkin merasakan bahwa obat tetes mata dapat membantu. Gunakan sesuai anjuran spesialis perawatan mata berkualifikasi untuk menjaga kenyamanan dan kelembapan mata.
Semoga informasinya bermanfaat, ya!
