5. Cokelat Panas
Cokelat panas bisa menjadi alternatif kopi yang menyehatkan. Kakao merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, termasuk senyawa flavonoid seperti katekin, antosianin, dan pro-antosianidin, yang memiliki sifat pelindung sel yang kuat. Produk kakao memiliki kandungan flavonoid tertinggi dibandingkan makanan lainnya.
Kakao panas mengandung kafeina yang jauh lebih rendah daripada kopi, yaitu sekitar 5 miligram per cangkir. Cobalah membuat sendiri kakao panas tanpa pemanis di rumah menggunakan bahan-bahan sehat seperti bubuk kakao, susu tanpa pemanis, sedikit kayu manis , dan pemanis yang baik untuk kadar gula darah. Kakao juga dapat digunakan dengan atau sebagai pengganti bubuk kakao, karena mengandung lebih banyak nutrisi daripada bubuk kakao.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Kopi Kunyit Bagi Kesehatan, Sudah Pernah Coba?
6. Kaldu Tulang
Menyeruput secangkir kaldu tulang hangat di pagi hari sebagai pengganti kopi dapat membantu meningkatkan asupan protein dan kolagen. Secangkir kaldu tulang ayam mengandung sekitar tiga kali lebih banyak protein daripada kaldu ayam biasa dalam porsi yang sama.
Kaldu tulang secara alami bebas kafein dan menyediakan beberapa mineral, seperti kalsium, magnesium, dan kalium.
Semoga bermanfaat!
