3. Membantu Metabolisme Tubuh

Menukil dari laman Zumba, Zumba dan jenis latihan kardio lainnya, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Jika kamu ingin menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, kamu mungkin ingin tahu cara meningkatkan laju metabolisme tubuh. 

Metabolisme adalah proses yang digunakan tubuh untuk mengubah apa yang kamu makan dan minum menjadi energi. Metabolisme menjaga tubuh tetap berfungsi dengan menggunakan kalori yang kamu konsumsi untuk menyelesaikan berbagai fungsi. 

Kamu dapat membantu metabolisme dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi, dan Zumba adalah cara yang bagus untuk melakukannya. 

Semua tingkatan Zumba dapat memengaruhi metabolisme tubuh. Zumba yang lebih intens yang membantu mengeluarkan banyak energi, dan kamu tetap membakar kalori serta mengaktifkan metabolisme tubuh.

Baca Juga: Hari Bumi Sedunia 2024: Ini 4 Tips Membangun Rutinitas Olahraga Sehari-hari yang Ramah Lingkungan

4. Membantu Menghilangkan Stres

Sebagian  orang menganggap latihan tari seperti Zumba sebagai cara yang bagus untuk menghilangkan stres.  Meskipun penelitian tentang efek Zumba pada kesehatan mental masih kurang, beberapa penelitian telah mengaitkan olahraga dengan manfaat peningkatan suasana hati. 

Sebuah  penelitian yang diterbitkan pada bulan Maret 2018 di Frontiers in Psychology menemukan, orang dengan gangguan mental mengalami peningkatan suasana hati setelah satu kali latihan sedang.

5. Bikin Kecanduan Olahraga!

Salah satu alasan utama mengapa orang tidak berolahraga adalah karena mereka tidak menikmatinya. Jika kamu tidak menikmati melakukan sesuatu, akan jauh lebih sulit untuk memulai dan jauh lebih mudah untuk berhenti.

Untungnya, Zumba tidak terasa seperti olahraga. Karena kamu menari dan bersenang-senang mengikuti irama. Kamu bisa berolahraga tanpa harus menyerah, sehingga menjadi olahraga yang ideal bagi banyak orang dan bikin kecanduan!

Nah Growthmates, buat kamu si pecinta Zumba atau baru mau memulai aktivitas fisik yang stau ini, Olenka bersama Sawit BPDPKS menggelar event ‘Sawit on Town: Spreading the Spirit of Palm Oil’, yang salah satu agendanya adalah Senam Zumba yang akan dipandu langsung oleh Official Brand Zumba Indonesia, Liza Natalia.

Untuk informasi selengkapnya, yuk cus langsung klik postingan di bawah ini ya!