4. Sereal

Banyak sereal sarapan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral esensial. Misalnya, sereal sarapan, yang sering diperkaya dengan seng yang merupakan sumber mineral penting yang penting bagi banyak makanan.

Namun, kopi dapat mengganggu ketersediaan hayati zinc. Meskipun tidak ada penelitian terkini yang menguraikan hubungan antara asupan kopi dan penyerapan nutrisi dari sereal sarapan yang difortifikasi, mungkin yang terbaik adalah memisahkan keduanya.

Penelitian belum menetapkan waktu tunggu yang baku antara mengonsumsi sereal dan minum kopi. Seorang ahli gizi dapat membantu merencanakan rencana makan seimbang yang memenuhi kebutuhan nutrisi individual.

Baca Juga: Awas, Ini 10 Makanan Penyebab Kanker yang Harus Dihindari dan Sebaiknya Tidak Dikonsumsi

5. Makanan Tinggi Natrium

Kopi mengandung banyak senyawa aktif biologis yang secara langsung memengaruhi tekanan darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 1-3 cangkir kopi setiap hari tidak akan berdampak buruk pada tekanan darah. 

Namun, asupan kafein yang berlebihan dapat memperburuk hipertensi (tekanan darah tinggi). Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi kopi bersamaan dengan makanan tinggi natrium.

Adapun jenis makanan tinggi natrium di antaranya adalah makanan olahan seperti ikan asin, ikan yang diasap, daging ham, sosis, dan berbagai jenis frozen food atau makanan beku lainnya mengandung natrium tinggi.

Itu dia deretan jenis makanan yang sebaiknya todak dikonsumsi bersama dengan kopi, Growthmates!