3. Carilah dukungan
Jika kamu mengalami masalah kesehatan mental di tempat kerja, carilah dukungan dari kolega, teman, atau anggota keluarga.
Kamu juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental untuk membantumu mengatasi stres dan kecemasan akibat situasi di tempat kerja. Jika kamu memiliki kolega yang dapat dipercaya, kamu juga bisa curhat kepada mereka.
4. Ciptakan lingkungan kerja yang positif
Ya itu benar. Bahkan di lingkungan kerja yang toxic, kamu dapat menciptakan lingkungan kerja yang positif dengan berfokus pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan.
Kamu dapat mengembangkan hubungan positif dengan rekan kerja atau fokus pada tugas yang memberikan rasa pencapaian. Hal-hal kecil yang positif ini dapat membuat kamu merasa jauh lebih baik.
5. Pertimbangkan untuk resign
Tidak ada pekerjaan yang sebanding dengan kesehatan mentalmu, Growthmates. Jika lingkungan kerja yang toxic terlalu membebani dan memengaruhi kesehatan mentalmu, kamu mungkin perlu mempertimbangkan untuk berhenti dari pekerjaan tersebut.
Ini mungkin keputusan yang sulit untuk diambil, namun penting untuk memprioritaskan kesehatan mental dan kesejahteraan hidupmu.
Baca Juga: 8 Strategi Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Lingkungan Kerja yang Toxic
