Para peneliti menemukan, peserta yang melaporkan mendapatkan tidur kompensasi paling banyak di akhir pekan, 19 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terserang penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang kurang tidur di akhir pekan.
Pada sub-kelompok orang dengan kurang tidur harian, penelitian menemukan bahwa orang yang paling banyak tidur di akhir pekan memiliki risiko penyakit jantung 20 persen lebih rendah daripada mereka yang paling sedikit tidur.
Studi ini tidak menemukan perbedaan signifikan dalam hasil ini antara pria dan wanita.
"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa untuk sebagian besar penduduk masyarakat modern yang menderita kurang tidur, mereka yang paling banyak 'mengejar' waktu tidur di akhir pekan memiliki tingkat penyakit jantung yang jauh lebih rendah daripada mereka yang paling sedikit tidurnya," kata Zechen Liu, salah satu penulis penelitian tersebut yang juga berasal dari Rumah Sakit Fuwai dan Pusat Nasional Penyakit Kardiovaskular di Tiongkok.
Baca Juga: Mengintip Rutinitas Tidur 6 Orang Sukses Dunia
Mengganti tidur selama akhir pekan memiliki faktor genetik – hal ini pada gilirannya membantu dalam memberikan kontribusi bagi kesehatan jantung. Pola tidur yang baik juga memiliki manfaat psikologis yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan.
Tidur juga dapat membantu dalam mengatur kadar glukosa darah dan tekanan darah, pilihan makanan yang lebih sehat dan risiko obesitas yang lebih rendah semakin berkontribusi pada pola tidur yang sehat.
