Growthmates, mungkin saat ini ada di antara kamu tengah berjuang menjadi seorang caregiver yang merawat anggota keluarga dengan masalah kesehatan mental. Tentunya, bukan tugas mudah untuk dilakukan. Apalagi, jika yang mengalami kesehatan mental adalah mereka yang begitu kamu sayangi.
Menjadi seorang caregiver atau pengasuh memang tidak mudah. Psikolog dari aplikasi KALM, Jessica, mengungkap hal pertama yang harus dilakukan seorang caregiver dengan anggota keluarga yang mengalami masalah mental adalah bersikap tenang.
Dengan bersikap tenang dan menerima situasi, caregiver akan lebih mudah memahami kondisi kesehatan mental yang dialami anggota keluarga, sehingga dapat memberikan dukungan dengan lebih efektif.
“Jadi kita sendiri perlu tenangkan diri kita. Literasi diri kita dengan hal-hal yang perlu kita pahami. Misalnya apa itu depresi, bagaimana cara mencegahnya,” ujar Jessica saat ditemui usai agenda Maybelline “Let’s Be Brave Together”, Kamis (17/10/2024).
Baca Juga: 6 Kebiasaan Pagi Hari untuk Mengurangi Risiko Depresi
Setelah bersikap tenang dan meliterasi diri tentang masalah mental yang dialami keluarga, langkah selanjutnya adalah membantu mereka untuk mencari suatu kegiatan. Kegiatan sederhana yang membuat pikiran mereka teralihkan, berjalan kaki misalnya.
