Kesehatan jantung sangat penting, dan memahami tanda-tanda potensi masalah dapat menyelamatkan nyawa. Meskipun tes medis tingkat lanjut seperti panel darah dan elektrokardiogram (EKG) merupakan alat diagnostik yang penting, ada pengamatan sederhana yang dapat kamu lakukan di rumah untuk mengujinya.

Nah, untuk membantu mengetahui kondisi tubuhmu, kami akan memberitahu cara memeriksa kesehatan jantungmu hanya dalam 30 detik. Berikut ulasannya seperti melansir Brightside, Rabu (15/1/2025).

Hal pertama yang perlu kamu lakukan yakni siapkan sebuah wadah atau baskom yang cukup besar agar pas dengan kedua tanganmu. Lalu tuangkan air yang sangat dingin ke dalam wadah tersebut. Pertimbangkan memasukkan es untuk hasil yang lebih baik. Selanjutnya, tempatkan tanganmu di dalam air dengan es batu selama 30 detik. Ini akan membantumu mengetahui bagaimana darahmu akan merespons ketika bersentuhan dengan air dingin.

Jika kamu sudah melakukan dua tahap tersebut, akan ada dua kemuningkan, jari memerah atau jari menjadi pucat.

Jari Memerah

Jika jari-jarimu memerah, ini menjadi kabar baik. Ini berarti kamu tidak memiliki masalah terkait dengan oksigenasi darahmu. Jantung dan sirkulasi darahmu sehat.

Jari Pucat atau Sianosis

Jika ujung jarimu menjadi pucat atau sianosis (memiliki warna kebiruan), kamu mungkin memiliki masalah sirkulasi darah. Ini terjadi karena ada kadar oksigen yang rendah dalam sel darah merahmu, atau karena kamu memiliki masalah memasukkan darah beroksigen ke dalam tubuhmu. Jika kamu mengalami hal ini, coba segera memeriksakan diri ke dokter.

Selain melakukan tes sederhana tersebut, dikutip dari Timesnownews, Dr. Jeremy, seorang ahli bedah kardiovaskular bersertifikat, menjelaskan cara mendengarkan tubuh untuk mengetahui tanda-tanda masalah jantung.

Menurutnya, tubuh sering mengirimkan sinyal ketika ada sesuatu yang salah, dan memperhatikan tanda-tanda ini adalah langkah pertama dalam mengidentifikasi potensi penyumbatan jantung.

Jika kamu mengalami sesak dada, nyeri dada, sesak napas, atau nyeri yang menjalar ke rahang atau lengan saat beraktivitas, ini bisa menjadi tanda adanya masalah. Hal penting yang perlu diperhatikan adalah apakah gejala-gejala ini mereda dengan istirahat atau tidak.

Baca Juga: Cara Meningkatkan Kesehatan Jantung Tanpa Obat dalam 21 Hari Menurut Dokter Ahli