Di tengah hiruk-pikuk kehidupan, stres nampaknya sering ditemui dalam rutinitas sehari-hari. Mulai dari dikejar deadline pekerjaan, tugas kuliah yang menumpuk, pengelolaan keuangan dan tabungan, hingga masalah kemacetan saat berkendara di jalan–semua hal tersebut tentu berdampak kepada kesehatan mental.
Tak hearan kalau isu kesehatan mental kini sering dibicarakan, terutama dengan bagaimana angka prevalensi depresi di Indonesia mencapai 1,4 persen di tahun 2023. 10 Oktober, tepatnya sehari lalu, diperingati sebagai Hari Kesehatan Mental Dunia. Ini momentum untuk mengingat bahwa kesehatan mental perlu diberikan perhatian khusus dalam keseharian kita.
Cove, perusahaan teknologi properti (Proptech) terdepan, percaya bahwa kondisi mental yang baik dapat didukung dari kegiatan-kegiatan sederhana, bahkan yang bisa dilakukan hanya dari tempat tinggal kita. Yuk, simak empat tips dari Cove untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental yang dapat kamu lakukan dengan mudah!
1. Melakukan Olahraga yang Berfokus pada Wellness dan Mindfulness
Yoga menjadi salah satu cara untuk menjaga kondisi mental, karena olahraga tersebut menggabungkan pergerakan badan dengan teknik pernapasan dan meditasi. Kamu bisa memulai Yoga dengan mengikuti kelas Hatha atau Yin Yoga yang lebih berfokus pada pernapasan dan postur. Jika kamu ingin menantang diri, kamu boleh mencoba kelas Vinyasa atau Ashtanga. Tapi, penting diingat bahwa seluruh olahraga pada dasarnya dapat membantu kita dalam mengelola stres.
Bagi kalian anak kosan, Cove memberikan solusi untuk kalian yang ingin berolahraga tanpa ribet. Beberapa dari properti Cove menyediakan fasilitas kolam renang dan ruang olahraga yang lengkap, seperti Cove Casagio, Cipete dan Cove Birah, Senopati.
