4. Mual Ringan dan Gangguan Pencernaan
Jika Anda sering merasa mual ringan, terutama setelah makan makanan berlemak atau gorengan, hati Anda mungkin penyebabnya.
Hati menghasilkan empedu untuk membantu mencerna lemak. Ketika fungsinya terganggu, pencernaan pun ikut melambat, menyebabkan rasa tidak nyaman atau mual samar yang muncul berkali-kali.
5. Bercak Gelap di Kulit
Perhatikan jika muncul bercak gelap seperti beludru di leher, ketiak, atau selangkangan. Kondisi ini disebut akantosis nigrikans, sering menandakan resistensi insulin, salah satu penyebab utama hati berlemak pada wanita.
Jika Anda memiliki PCOS, sindrom metabolik, atau riwayat diabetes dalam keluarga, gejala kulit ini adalah alarm tubuh yang tidak boleh diabaikan.
6. Kabut Otak dan Sulit Fokus
Pernah merasa otak seperti “macet”, mudah lupa, atau sulit berkonsentrasi? Fungsi hati yang menurun dapat menyebabkan racun menumpuk di darah, memengaruhi otak Anda.
Akibatnya, muncul kabut otak (brain fog) yang membuat Anda merasa mental pun jadi lelah dan lambat.
7. Menstruasi Tidak Teratur
Hati juga berperan dalam mengatur hormon. Jika hati Anda tidak sehat, siklus menstruasi dapat terganggu. Menstruasi menjadi tidak teratur, lebih berat dari biasanya, atau PMS terasa lebih parah.
Gejala ini umum pada wanita dengan PCOS atau masalah tiroid, yang keduanya berkaitan erat dengan penyakit hati berlemak.
Kapan Harus Waspada?
Hati berlemak pada tahap awal mungkin tidak menimbulkan kerusakan. Namun, jika dibiarkan, dapat berkembang menjadi peradangan (NASH), fibrosis, sirosis, hingga gagal hati. Kabar baiknya, semakin cepat terdeteksi, semakin mudah diatasi.
Jika Anda mengalami gejala di atas, jangan hanya menebak penyebabnya. Periksakan kesehatan hati melalui tes darah atau USG.
Bersamaan dengan itu, perbaikan pola makan, olahraga rutin, dan pengelolaan stres dapat membantu hati Anda pulih dan berfungsi optimal.
Baca Juga: Waspada! Kebiasaan Pagi Ini Diam-diam Bisa Merusak Hati, Begini Cara Memperbaikinya
