Growthmates, mungkin tak sedikit di antara kamu yang suka deg-degan setelah minum kopi. Kondisi ini sering terjadi karena kandungan kafein dalam kopi yang berfungsi sebagai stimulan, meningkatkan aktivitas sistem saraf pusat, termasuk detak jantung. Kafein dapat menstimulasi sistem saraf pusat dan memicu pelepasan hormon adrenalin, yang dapat membuat jantung berdebar dan merasa gelisah.
Kopi memang memiliki beragam manfaat kesehatan, seperti berkurangnya risiko penyakit jantung, penyakit hati, dan diabetes tipe 2. Namun, kopi berkafein dapat menyebabkan gejala seperti kecemasan, kegugupan, hingga sakit kepala pada orang yang sensitif terhadap kafein. Sebagian orang mungkin juga ingin berhenti minum kopi agar bisa tidur lebih baik, mengurangi stres, atau karena alasan kesehatan lainnya.
Berikut ini dirangkum dari laman Health, Selasa (27/5/2025) deretan minuman berkafein dan non-kafein yang bisa menjadi pilihan sebagai alternatif pengganti kopi.
1. Matcha
Bubuk teh hijau pekat ini memiliki khasiat anti-peradangan dan anti-oksidan yang kuat. Matcha mengandung 38-178 miligram kafein, tergantung pada jumlah matcha yang digunakan. Sebagai perbandingan, secangkir kopi seduh mengandung sekitar 92 miligram kafeinBaca Juga: Perut Kosong dan Mau Minum Kopi? Hati-hati, 3 Bahaya Ini Mengintaimu!
Matcha mengandung banyak L-theanine , asam amino dengan khasiat menenangkan dan menghilangkan stres. Oleh karena itu, matcha dapat bermanfaat bagi orang yang menginginkan minuman berkafein yang tidak terlalu merangsang dibandingkan kopi.
