Setelah berhari-hari menikmati hidangan Lebaran yang kaya santan dan berkuah, tak jarang lidah mulai menginginkan sesuatu yang lebih ringan dan segar.
Jika Anda mulai merasa jenuh dengan menu seperti opor, rendang, atau gulai, ini saat yang tepat untuk beralih ke camilan yang lebih sehat tanpa harus mengorbankan rasa, salah satunya dengan memanfaatkan air fryer.
Air fryer kini menjadi andalan di banyak dapur. Namun, jika Anda hanya menggunakannya untuk menghangatkan makanan beku, Anda sebenarnya melewatkan banyak potensinya.
Alat ini mampu menghasilkan tekstur renyah tanpa perlu banyak minyak, bahkan hampir tanpa minyak sama sekali. Anda tetap bisa menikmati camilan lezat yang ramah kalori dan cocok untuk menjaga pola makan setelah momen Lebaran.
Dan, dikutip dari Times Now News, Rabu (25/3/2026), berikut 5 ide camilan rendah kalori yang praktis dibuat dengan air fryer.
1. Kacang Arab Renyah
Kacang arab (chickpeas) merupakan sumber protein yang mengenyangkan sekaligus rendah kalori, sehingga cocok dijadikan camilan sehat sehari-hari.
Untuk membuatnya, tiriskan dan keringkan terlebih dahulu kacang arab kalengan, lalu semprotkan sedikit minyak zaitun dan tambahkan bumbu sesuai selera, seperti paprika asap dan bubuk bawang putih.
Setelah itu, masak dalam air fryer pada suhu 200°C selama sekitar 15 menit sambil sesekali dikocok di tengah proses agar matang merata.
Hasilnya adalah camilan renyah dengan sekitar 120 kalori per setengah cangkir. Tentunya lebih sehat, tetapi tetap lezat layaknya keripik kentang.
2. Keripik Zucchini
Zucchini dikenal sangat rendah kalori dan cocok dijadikan camilan ringan yang tetap memuaskan. Untuk membuatnya, iris zucchini setipis mungkin, lalu keringkan dengan tisu agar hasilnya lebih renyah.
Setelah itu, semprotkan sedikit minyak, tambahkan garam dan merica sesuai selera atau sedikit keju parmesan jika ingin rasa lebih gurih, kemudian masak dalam air fryer pada suhu 190°C selama kurang lebih 10 menit.
Dengan hanya sekitar 60–80 kalori per porsi, keripik ini terasa ringan, renyah, dan mudah bikin ketagihan.
Baca Juga: 6 Resep Minuman Detoks untuk Kulit Glowing dan Tubuh Lebih Langsing
