Terutama bagi para perempuan, memiliki bentuk tubuh yang indah pastinya menjadi dambaan. Berbagai cara pun dilakukan demi memiliki tubuh yang sehat dan juga menarik untuk dipandang.
Ada banyak jenis olahraga fisik yang dapat membentuk tubuh yang indah. Kalau Growthmates ingin menjajal aktivitas lain yang dapat membantumu mendapatkan bentuk tubuh impian, rutin berlatih yoga bisa menjadi pilihan.
Olahraga yang berasal dari India ini sudah tak perlu diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan. Salah satu manfaat dari rutin melakukan yoga adalah dapat membantu menurunkan berat badan, yang pada akhirnya bentuk tubuh indah pun bisa didapatkan.
Menukil dari laman Forbes, sebuah tinjauan tahun 2022 dalam jurnal Diseases menemukan, 22 penelitian yang menunjukkan yoga dapat membantu mengurangi berat badan total, indeks massa tubuh (IMT), persentase lemak tubuh, dan lingkar pinggang di antara peserta yang mengalami obesitas. Penelitian ini mencakup berbagai gaya yoga, seperti hatha, bikram, iyengar, dan vinyasa.
Baca Juga: Menilik Manfaat Berlatih Yoga, Olahraga yang Menenangkan Jiwa dan Raga
“Yoga juga dapat membantu meningkatkan laju metabolisme seseorang , yang membantu tubuh membakar lebih banyak kalori saat istirahat,” kata Lisa Bermudez, instruktur yoga dan pelatih Ayurveda di YogaRenew Teacher Training di Hoboken, New Jersey, seperti dikutip pada Rabu (25/9/2024).
