4. Menjaga Hubungan Positif
Memiliki hubungan positif dalam hidup adalah hal nomor satu yang dapat membantu kami menjalani hidup lebih lama dan lebih bahagia, menurut sebuah studi Harvard selama 86 tahun yang masih berlangsung. Namun, mencurahkan waktu untuk hubungan tersebut dan memperkuatnya sama pentingnya, yang oleh para peneliti disebut “kebugaran sosial.”
“Baik itu pertanyaan yang bijaksana atau momen perhatian yang penuh, tidak ada kata terlambat untuk memperdalam hubungan yang penting bagi dirimu,” tulis Marc Schulz dan Dr. Robert Waldinger, direktur studi Harvard, pada tahun 2023.
Memenuhi kebutuhan koneksi sosial juga merupakan nilai yang dimiliki para centenarian di zona biru. Kata Buettner, masyarakat di sana menjadikan pasangan mereka sebagai prioritas, memelihara hubungan, dan berinvestasi pada hubungan.
“Memiliki teman yang tepat, itulah rahasia terbesar untuk membantu orang-orang di Zona Biru melakukan hal yang benar dan menghindari hal yang salah," jelasnya.
5. Prioritaskan Tujuan
Okinawa, Jepang, merupakan salah satu zona biru dengan banyak penduduknya yang berusia 100 tahun. Mereka menerapkan Ikigai, tentang menemukan tujuan hidup dan berkomitmen padanya setiap hari.
Buettner merekomendasikan pola hidup tersebut untuk umur panjang. Katanya, orang-orang yang memiliki tujuan hidup sekitar delapan tahun lebih lama daripada orang-orang yang tidak memiliki tujuan.
Ada tujuh praktik yang ditemukan oleh para peneliti dari Studi Perkembangan Orang Dewasa Harvard selama 86 tahun yang mengarah pada kebahagiaan dan kesejahteraan di usia lanjut daripada berakhir dengan kesedihan dan sakit. Salah satu praktik tersebut adalah menumbuhkan pola pikir berkembang dengan berinvestasi dalam pembelajaran dan pendidikan seumur hidup.
