Growthmates, mungkin kamu sering menemukan artikel tentang seorang lansia yang hidup dengan usia mencapai 100 tahun, atau bahkan lebih dari itu. Meski sudah usia senja, kondisi kesehatan mereka terlihat baik-baik saja. Kamu pun mendambakan hidup demikian, bukan?
Ada banyak faktor yang dapat memengaruhi seseorang hidup panjang umur. Dan biasanya, hal tersebut ditunjang pula dengan pola hidup yang sehat. Di samping itu, beberapa studi menunjukkan bahwa genetika memainkan peran penting dalam proses penuaan yang sehat.
Sebagaimana dikutip dari laman Verry Well Health, penelitian yang dilakukan pada keluarga yang anggotanya hidup hingga usia lanjut menunjukkan bahwa faktor genetika bisa mempengaruhi usia harapan hidup dan kesehatan di usia tua. Misalnya, anak-anak dari orang tua yang hidup hingga usia 100 tahun cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit terkait usia dibandingkan dengan kelompok kontrol yang seusia.
Baca Juga: 7 Manfaat Berjalan Kaki Tanpa Alas di Atas Rumput, Mental Ikut Jadi Sehat!
Sejumlah peneliti mengungkap sejumlah kebiasaan gaya hidup yang memengaruhi seseorang memiliki usia yang panjang. Menukil dari laman CNBC Make It, Kamis (17/10/2024), berikut lima di antaranya.
1. Konsumsi Makanan Sehat
Longo mengungkap, diet sejauh ini merupakan faktor paling penting untuk umur panjang.
Banyak pakar yang mempelajari komunitas dengan umur terpanjang di dunia tidak dapat cukup menekankan betapa besar pengaruh makanan yang dikonsumsi terhadap umur panjang. Pola makan yang mirip dengan diet Mediterania adalah yang paling direkomendasikan oleh para pakar umur panjang.
