Menyeruput kopi hitam atau teh di pagi hari menjadi pilihan banyak orang sebagai pendamping menu sarapan. Aroma kopi yang harum atau rasa teh yang menenangkan mampu memberikan semangat untuk memulai hari dengan energi positif. Pertanyaannya, kopi hitam atau teh, mana yang lebih menyehatkan untuk tubuh?
Perdebatan antara minum teh dan kopi telah berlangsung lama, masing-masing memiliki keunggulan dan penggemar setia. Namun, kopi hitam sering menjadi pilihan populer karena rasanya yang kaya, manfaat nutrisinya, dan kemudahan dalam penyajian. Kopi hitam juga menjadi favorit bagi mereka yang menjaga berat badan dan memperhatikan asupan kalori. Tak sedikit orang yang menikmatinya ketika pagi. Bila kamu mencari boost semangat di pagi hari atau sekadar ingin menikmati kenyamanan menyeruput minuman panas, kopi hitam memiliki daya tarik tersendiri.
Berikut alasan kuat mengapa kopi hitam mungkin menjadi pilihan terbaik untuk memulai hari dan dinilai lebih menyehatkan dibandingkan teh. Menukil dari laman Times of India, Kamis (16/1/2025), ini tujuh di antaranya.
1. Kadar kafein lebih tinggi
Dibandingkan teh, kopi hitam dinilai memberikan boost energi yang lebih cepat karena kandungan kafeinnya lebih tinggi. Secangkir kopi hitam standar biasanya mengandung sekitar 95 miligram kafein, sedangkan teh hitam hanya memiliki 26-48 miligram kafein per cangkir.
Kandungan kafein yang lebih tinggi inilah yang membuat kopi menjadi pilihan utama bagi orang-orang yang membutuhkan peningkatan kewaspadaan dan konsentrasi, terutama saat memulai hari atau menghadapi pekerjaan dengan durasi yang panjang.
Baca Juga: 5 Manfaat Kopi Americano Bagi Kesehatan, Efektifkah untuk Bantu Menurunkan Berat Badan?
2. Nol kalori
Kopi hitam adalah minuman bebas kalori jika diminum tanpa gula atau krim, sehingga menjadi pilihan yang sangat baik bagi mereka yang sedang menjaga berat badan.
Meskipun teh juga rendah kalori, banyak penikmat teh yang cenderung menambahkan gula, susu, atau madu. Di mana, hal tersebut dapat dengan cepat mengubahnya menjadi minuman yang sarat kalori.
Sementara para pecinta kopi hitam dapat menikmati minuman mereka tanpa merasa bersalah dan tetap mendapatkan manfaat metabolisme.
