Olenka, Jakarta -

Mandi menjadi salah satu kegiatan yang wajib dilakukan dalam keseharian. Bukan hanya menjaga kebersihan tubuh dari kuman dan kotoran, dengan rutin mandi juga dapat menjaga imunitas kulit. Umumnya, aktivitas ini dilakukan sebanyak 1-2 kali sehari ketika pagi sebelum beraktivitas dan sore hari setelah beraktivitas.

Tapi Growthmates, mandi bukan asal jebar-jebur. Mandi juga ada aturannya, ada urutannya. Pasalnya, kalau keliru bisa fatal akibatnya bagi kesehatan. Salah satunya dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah.

Sebagaimana dijelaskan oleh salah seorang dokter dalam sebuah video yang diunggah oleh dr. Cahyono dalam akun Instagram miliknya. 

Dalam video yang diunggah oleh Pakar Pengobatan Holististik itu menjelaskan dampak fatal, terutama bagi mereka dengan usia yang sudah tua, akan kesalahan dalam urutan mandi dan kurangnya persiapan sebelum mandi.

“Satu, waktu mau mandi nggak minum dulu. Kedua, urutan mandinya salah,” ujar dokter dalam video tersebut seperti dikutip, Jumat (21/6/2024).

Baca Juga: 7 Tips Sehat Makan Daging Kurban Tanpa Perlu Khawatir Kolesterol Melonjak

Banyak orang yang mandi dengan membasuh bagian kepala terlebih dahulu, terutama saat mandi dengan air dingin. Menurut sang dokter, itu salah satu urutan mandi yang salah dan sering dilakukan banyak orang.

Saat air dingin mengenai kepala, tubuh akan merespon dengan mengirim lebih banyak darah ke area tersebut untuk mempertahankan suhu tubuh.

“Sedangkan orang sudah tua, pembuluh darah di otak sudah mengecil akibat pola makan yang tidak bagus, terlalu banyak makan garam, gula, goreng, gurih. Pembuluh darah menyempit, sementara darah yang naik ke atas berduyun-duyun, pecah pembuluh darah,” jelas sang dokter.

Ketika pembuluh darah pecah, seseorang akan hilang kesadaran dan jatuh. Lebih fatal lagi, bisa menyebabkan kematian.

Baca Juga: Makan Junk Food saat Stres Bisa Memicu Kecemasan? Begini Penjelasan Studi!

“Ketika pembuluh darah di otak pecah, hilang kesadaran, (kemudian) jatuh. Jatuh itu adalah episode ke-2 setelah pecah, itu yang menyebabkan orang meninggal,” tukasnya.

Sementara minum satu gelas air mineral sebelum mandi memang sangat dianjurkan. Hal ini  dapat membantu mencairkan tingkat natrium tubuh, sehingga mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Apalagi kalau kamu minum air hangat dan setelahnya mandi dengan air hangat pula, kombinasi keduanya bisa membantu melebarkan pembuluh darah.

Lantas, urutan mandi yang benar itu seperti apa sih?

Menyadur dari laman Healthline, berikut urutan mandi yang benar dan dianjurkan:

  1. Bilas tubuh dengan air hangat, atau air yang tidak terlalu dingin atau panas, untuk menghilangkan kotoran dan keringat yang menempel di kulit.
  2. Keramas dengan sampo, dan bilas hingga benar-benar bersih.
  3. Setelah keramas, gunakan conditioner untuk melembutkan dan menghidrasi rambut, dan bilas setelah didiamkan beberapa saat.
  4. Setelahnya, baru gunakan body wash yang dimulai dari area leher, bahu, dan baru turun ke bawah hingga area kaki. Kemudian, bilas kembali hingga benar-benar bersih.
  5. Setelah itu, kamu bisa melakukan eksfoliasi kulit dengan menggunakan scrub.
  6. Setelah area tubuh selesai dibersihkan, langkah selanjutnya adalah gosok gigi untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut.
  7. Kemudian, cuci wajah dengan facial wash dan bilas hingga bersih.
  8. Kalau sudah, bilas kembali seluruh tubuh sekali lagi dengan air bersih untuk menghilangkan sisa-sisa kotoran yang mungkin masih menempel.
  9. Terakhir, keringkan tubuh dengan handuk yang lembut.

Semoga bermanfaat ya, Growthmates!