Menukil dari laman Healthline, aerobic water juga menjadi salah satu olahraga yang tepat dilakukan oleh penderita obesitas. Menurut para peneliti, olahraga di dalam air dapat memberikan berbagai manfaat.
Air membantu menopang berat badan, sehingga kamu merasa lebih ringan. Selain itu, air mengurangi tekanan pada persendian, yang berarti nyeri pada pinggul atau lutut yang mungkin kamu asakan saat bergerak di darat akan berkurang secara signifikan saat Anda berdiri di dalam air.
Baca Juga: Green Smoothie untuk Diet: Benarkah Efektif Menurunkan Berat Badan?
Selain itu, sepeda statis dengan tempat duduk dan sandaran, atau yang dikenal sebagai sepeda recumbent, adalah pilihan yang baik untuk orang dengan obesitas.
Beberapa orang dengan obesitas mungkin memiliki kekuatan inti perut yang kurang, sehingga sulit untuk duduk di sepeda statis tegak. Sepeda duduk juga memberikan tekanan yang lebih rendah pada tulang belakang bagian bawah.
Menggabungkan aktivitas jalan kaki dan bersepeda di sepeda stasioner duduk adalah cara yang baik untuk menargetkan berbagai otot di tubuh bagian bawah.
Semoga bermanfaat!
