2. Sakit Kepala Parah
Tanda khas lain dari hipertensi adalah sakit kepala, yang sifatnya sangat parah. Sakit kepala akibat hipertensi ditandai dengan keringat, jantung berdebar, dan kecemasan. Sakit kepala ini cenderung berdenyut dan semakin memburuk saat sedang melakukan aktivitas fisik.
3. Telinga Berdengung
Secara medis, kondisi ini dikenal sebagai tinnitus. Suara mendengung di telinga menandakan tekanan darah yang tidak terkendali.
Risiko terkait hipertensi seperti aterosklerosis, menyebabkan darah mengalir melalui pembuluh darah dan arteri dengan kekuatan yang lebih tinggi, sehingga menimbulkan suara mendengung terus-menerus di telinga.
Jika mengalami kondisi di atas, segera periksakan lebih lanjut untuk mendapatkan penanganan dari dokter ya, Growthmates.
Pencegahan dan Pengendalian Hipertensi
Kementerian Kesehatan melalui laman resminya merekomendasikan sejumlah cara untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi. Di antaranya sebagai berikut:
- Mengurangi konsumsi garam, dengan takaran jangan melebihi satu sendok teh per hari.
- Melakukan aktivitas fisik teratur, seperti jalan kaki 30 menit per hari minimal 5x/minggu.
- Tidak merokok dan menghindari asap rokok.
- Diet dengan Gizi Seimbang.
- Mempertahankan berat badan ideal.
- Menghindari minum alkohol.
Semoga bermanfaat ya, Growthmates!
