Di tengah kondisi Indonesia yang belakangan ini marak dengan demonstrasi dan hiruk pikuk sosial-politik, rasa penat dan stres seakan jadi bagian sehari-hari. Ditambah lagi dengan tekanan pekerjaan, tuntutan finansial, hingga kebisingan kota yang tiada henti.
Namun, di balik segala kegaduhan itu, ada cara sederhana untuk kembali menemukan ketenangan, yakni dengan membaca buku yang bukan hanya menawarkan ilmu, tapi juga menjadi teman yang menenangkan, memberi wawasan, latihan praktis, dan inspirasi untuk menjaga keseimbangan batin.
Dan, berikut 8 rekomendasi bacaan menarik yang bisa jadi ‘pelarian sehat' sekaligus panduan menuju ketenangan batin.
1. The Power of Now karya Eckhart Tolle
Buku ini jadi sebuah mahakarya spiritual modern yang mengajak kita untuk benar-benar hidup pada saat ini. Tolle menunjukkan cara melepaskan beban pikiran dari masa lalu dan kekhawatiran tentang masa depan, langkah awal menuju ketenangan sejati. Tolle oun mengemasnya dalam bahasa yang dapat diakses oleh pembaca modern.
Dengan sentuhan filosofi Timur dan pemikiran Barat, buku ini memberikan panduan praktis untuk meningkatkan kesadaran diri dan mengatasi ketidakbahagiaan.
2. Wherever You Go, There You Are karya Jon Kabat-Zinn
Buku ini menawarkan panduan yang mendalam tentang bagaimana kita bisa menemukan kedamaian dan kebahagiaan dengan mempraktikkan mindfulness. Buku ini mengajak pembaca untuk menyadari bahwa kebahagiaan tidak tergantung pada kondisi eksternal, tetapi berasal dari dalam diri kita.
Dengan petunjuk sederhana, buku ini membantumu mengurangi stres dan memperdalam kesadaran diri di tengah kegiatan harian.
3. The Relaxation Response karya Herbert Benson
Ditulis oleh dokter dari Harvard, buku ini memperkenalkan teknik relaksasi ilmiah yang efektif. Berdasarkan tradisi meditasi kuno, metode ini membantu menyalakan respons relaksasi alami tubuh, cara cerdas untuk menangkal stres.
Benson memperkenalkan pendekatan sederhana namun efektif berbasis pikiran dan tubuh untuk meredakan stres, karyanya langsung menjadi referensi klasik yang direkomendasikan oleh banyak tenaga kesehatan dan otoritas medis dalam menangani dampak buruk stres.
Baca Juga: 8 Buku Powerful untuk Membangun Mindset Kesuksesan
