Growthmates, cara kita memulai pagi hari tidak hanya menentukan suasana hati dan produktivitas, tetapi juga berpengaruh besar terhadap kesehatan jangka panjang, termasuk proses penuaan tubuh dan kulit.
Menurut Times of India, ada sejumlah kebiasaan pagi yang terlihat sepele dan sering dilakukan banyak orang, namun jika terus diulang, justru bisa mempercepat tanda-tanda penuaan.
Berikut 5 kebiasaan pagi yang sebaiknya mulai dihindari.
1. Melewatkan Sarapan
Banyak orang melewatkan sarapan demi tidur lebih lama atau karena jadwal yang padat. Padahal, kebiasaan ini bisa memicu stres pada tubuh.
Tanpa asupan makanan di pagi hari, kadar hormon stres cortisol dapat meningkat, sementara metabolisme justru melambat.
Akibatnya, energi tubuh menurun, massa otot perlahan berkurang, dan kesehatan kulit ikut terdampak. Jika dilakukan terus-menerus, tubuh bisa terasa lebih cepat lelah dan tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
2. Langsung Mengecek Ponsel Saat Bangun Tidur
Kebiasaan membuka ponsel begitu mata terbuka, baik untuk mengecek media sosial, email, atau berita, sering dianggap normal.
Namun, paparan informasi sejak dini justru dapat meningkatkan kecemasan dan stres di awal hari.
Selain itu, paparan blue light dari layar ponsel berpotensi mengganggu fokus serta ritme sirkadian tubuh. Kondisi ini berkaitan dengan peningkatan hormon stres yang, dalam jangka panjang, dapat mempercepat penuaan otak dan kulit.
Baca Juga: Kesuksesan Versi Elon Musk Dimulai dari Menghentikan 6 Kebiasaan Ini
