3. Langsung Minum Kopi Tanpa Menghidrasi Tubuh
Bagi banyak orang, kopi adalah ‘penyelamat’ pagi hari. Namun, setelah tidur semalaman, tubuh sebenarnya lebih membutuhkan cairan.
Mengonsumsi kopi tanpa minum air putih terlebih dahulu dapat mempercepat dehidrasi.
Dehidrasi berpengaruh pada elastisitas kulit, membuatnya tampak lebih kusam, serta mengganggu pencernaan dan tingkat energi.
Minum air putih di pagi hari membantu menghidrasi sel, menjaga kesehatan kulit, dan mendukung fungsi tubuh secara optimal.
4. Mengabaikan Paparan Matahari dan Aktivitas Fisik Pagi
Tubuh memerlukan sinyal alami untuk mengatur jam biologisnya. Paparan sinar matahari pagi dan aktivitas fisik ringan berperan penting dalam mengatur ritme sirkadian, menjaga keseimbangan hormon, serta meningkatkan suasana hati dan sirkulasi darah.
Tanpa paparan cahaya alami dan pergerakan tubuh, ritme biologis bisa terganggu.
Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memengaruhi metabolisme, kesehatan mental, hingga proses regenerasi kulit.
5. Pagi yang Selalu Terburu-buru dan Penuh Stres
Bangun tidur lalu langsung dikejar waktu, terburu-buru berangkat kerja, atau dibayangi berbagai tekanan dapat memicu stres kronis.
Ketika hormon stres terus berada pada level tinggi, tubuh mengalami inflamasi, proses regenerasi sel melambat, dan fungsi jantung serta pembuluh darah ikut terdampak.
Stres kronis inilah yang kerap disebut sebagai salah satu faktor utama yang mempercepat proses penuaan, baik secara fisik maupun mental.
Baca Juga: Cara Pintar Memulai Hari: 6 Kebiasaan yang Wajib Dihindari Sebelum Jam 9 Pagi
