Growthmates, pernah gak sih kamu merasa malas banget buat mulai aktivitas harian? Gak apa-apa kok, itu hal yang manusiawi. Apalagi kalau kamu lagi ngerasa burnout, kerjaan lagi banyak-banyaknya, atau hari-hari terasa jalan di tempat bikin semangat turun.
Tapi daripada terus-terusan terjebak dalam rasa malas, yuk mulai ubah pendekatan. Menyingkirkan label "malas" dan beralih ke pendekatan yang disiplin bukan hanya tentang transformasi dalam waktu singkat. Melainkan soal membangun kebiasaan-kebiasaan sederhana yang bisa bantu kamu jadi lebih konsisten dan tetap di jalur yang benar.
Berikut ini dikutip dari laman Times of India, Rabu (18/6/2025), tujuh rutinitas di pagi hari yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi rasa malas dan bikin semangat seharian.
1. Mulai Hari dengan Segelas Air Putih
Begitu bangun tidur, segera minum segelas air putih. Tubuhmu kehilangan cairan selama tidur, dan hidrasi adalah langkah pertama untuk membangunkan tubuh dan pikiran. Bahkan dehidrasi ringan saja bisa memengaruhi suasana hati, daya ingat, dan tingkat energi, lho.
2. Tetap Aktif Bergerak
Setelah tubuh terhidrasi, lanjutkan dengan sedikit aktivitas fisik. Nggak perlu olahraga berat, cukup jalan cepat, lompat tali, peregangan, atau bahkan menari singkat. Gerakan ini bisa membantu meningkatkan aliran darah, memicu hormon bahagia seperti dopamin, dan membuatmu merasa lebih siap menjalani hari.
