Banyak ponsel yang memungkinkan kamu mengatur batasan waktu pada aplikasi. Mulailah dengan membatasi berapa jam kamu menghabiskan waktu pada aplikasi seperti Instagram dan TikTok.
5. Satu Hari Tanpa Agenda
“Hari lain yang akan saya tambahkan ke daftar ini adalah hari yang tidak terjadwal, seperti hari di mana kamu dapat melakukan apa pun yang perlu kamu lakukan,” kata Tallent.
Hari tanpa rutinitas atau dorongan untuk berpegang pada jadwal dapat menjadi cara yang menyegarkan untuk bersantai dan memperlambat laju aktivitas dalam lingkungan yang serba cepat.
Baca Juga: Yoga: Penyelamat Kesehatan Mental dan Kedamaian Pikiran
“Bisa jadi seperti hari bersih-bersih, bisa jadi hari untuk bersosialisasi [atau] bisa jadi hari untuk mengurus tugas. Bisa jadi apa saja,” katanya.
“Terkadang kamu tidak perlu menjadwalkan apa pun dalam sehari, hanya karena semuanya bisa sangat sibuk,” imbuh Tallent.
Semoga trik di atas bisa membantumu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mental ya, Growthmates!
