Growthmates, rasa lapar di malam hari sudah sangat umum. Menjelang malam, tubuh kita sering kali menginginkan sesuatu untuk membuat kita bertahan sampai makan malam.
Sayangnya, ini juga merupakan waktu ketika godaan camilan tidak sehat mencapai puncaknya. Namun, jangan khawatir, ada banyak alternatif yang sehat dan memuaskan yang dapat mengekang keinginanmu tanpa mengorbankan kesehatan.
Dan, berikut adalah 5 camilan sehat pengganti snack yang tidak sehat yang cocok dimakan kala lapar melanda di malam hari.
1. Kurma
Jika kamu termasuk orang yang menyukai makanan manis, camilan kurma mungkin akan menjadi sahabat barumu. Makanan ini merupakan pilihan utama untuk mendapatkan rasa manis alami yang sulit ditolak. Kurma kaya akan serat, yang membantu tetap kenyang dan melancarkan pencernaan.
2. Yogurt
Yogurt diketahui mengandung protein tinggi serta kalori rendah sehingga dapat membuat tubuh Anda merasa kenyang lebih lama dan juga berkualitas.
Karena itulah, makanan ini cocok dijadikan sebagai camilan pengganjal perut di malam hari. Pemilihan varian yogurt sebagai camilan malam hari disarankan yang tanpa rasa dan gula tambahan (yogurt plain).
Selain itu, kandungan probiotik dalam yogurt juga turut membantu menenangkan dan meringankan gejala asam lambung naik.
Baca Juga: 10 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kesuburan Menurut Ahli
