Selain menjaga kondisi fisik, dr. Tirta juga mengingatkan pentingnya mengontrol emosi saat berkendara. Menurutnya, sikap emosional di jalan bisa berujung pada tindakan berbahaya.
“Jangan gampang emosi kalau disalip kendaraan lain. Misalnya lagi naik mobil, terus nggak mau kalah. Jangan sampai malah membahayakan diri sendiri,” ujarnya.
Dikatakan dr. Tirta, mengemudi dengan tenang dan sabar akan membuat perjalanan lebih aman bagi diri sendiri maupun pengguna jalan lainnya.
Kemudian, dr. Tirta juga menyarankan untuk tidak memaksakan diri jika tubuh sudah terasa lelah.
“Kalau sudah lelah atau pegal-pegal, setiap dua jam sekali berhenti sebentar dan lakukan stretching,” katanya.
dr. Tirta menuturkan, istirahat sejenak dapat membantu tubuh kembali segar dan menjaga fokus selama perjalanan.
Selain menjaga pola hidup, dr. Tirta juga mengingatkan untuk membawa kebutuhan pribadi selama perjalanan.
“Kalau dari saya sendiri, jangan lupa saya selalu bawa susu. Ini saya bawa untuk mudik dan juga saat balik,” tutur dr. Tirta.
Dengan persiapan yang baik, kata dia, mulai dari menjaga pola tidur, mencukupi cairan, hingga mengendalikan emosi, perjalanan mudik bisa menjadi pengalaman yang lebih aman, nyaman, dan tetap menyenangkan.
Baca Juga: Stres Berlebih Bisa Ganggu Tidur Nyenyak, Ini Saran Dokter Tirta
