Di samping itu, kebersihan diri juga harus selalu diperhatikan. Biasakan mencuci tangan, terutama sebelum makan dan setelah menggunakan toilet. Di tempat ramai, penggunaan masker tetap disarankan untuk mencegah penularan penyakit. 

“Selain itu, sebisa mungkin hindari konsumsi alkohol dan paparan asap rokok karena berisiko mengganggu daya tahan tubuh,” paparnya.

Antisipasi Penyakit saat Liburan

Kurangnya perhatian terhadap kesehatan selama liburan dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Hal ini juga dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti perbedaan suhu dan cuaca dengan tempat asal, lingkungan yang tidak higenis, kontaminasi penyakit menular, paparan polusi, hingga pengaruh hewan pembawa penyakit.

Beberapa ancaman kesehatan yang umum terjadi selama liburan seperti demam dan batuk pilek akibat infeksi saluran pernapasan akut (ISPA); diare akibat kurangnya higenitas makanan atau minuman yang dikonsumsi selama liburan; dan demam berdarah dengue (DBD), terutama ketika memasuki musim hujan

Sebagai langkah antisipasi, sebaiknya selalu siap membawa obat-obat tertentu, seperti obat demam, obat mual muntah, obat nyeri, serta vitamin dan suplemen penunjang daya tahan tubuh sehingga kesehatan keluarga, terutama anak-anak, tetap terjaga selama liburan.

Baca Juga: Mixagrip Herbal Greges, Solusi Sehat untuk Bantu Atasi Greges Masuk Angin

Tips Liburan Aman dan Nyaman

Agar momen liburanmu dan keluarga tetap aman dan menyenangkan, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:

• Memilih makanan dengan nutrisi seimbang

Pilih makanan dengan nutrisi makronutrien (kandungan karbohidrat, lemak, protein) dan mikronutrien (kandungan vitamin dan mineral) yang seimbang. Sertakan buah dan sayuran dalam menu, serta pastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi. Hindari makanan dengan kandungan gula dan lemak yang tinggi.

• Memilih destinasi liburan yang aman

Sebaiknya memilih destinasi wisata dengan ruang terbuka dan udara segar. Hindari keramaian dan upayakan untuk tetap menggunakan masker di tempat umum.

• Memilih tempat makan yang higienis

Untuk istirahat selama perjalanan, pilih rumah makan yang bersih dengan fasilitas memadai seperti tempat cuci tangan, toilet bersih, dan ruang makan yang memiliki sirkulasi udara baik. Pastikan makanan disajikan secara higienis dan tempat makan bebas dari hama seperti kecoa, tikus, dan lalat.

• Jaga sirkulasi udara

Jika berpergian menggunakan mobil, pastikan penyaring udara dan interior mobil dalam kondisi bersih. Hindari pengaturan suhu AC yang terlalu dingin atau panas. Untuk menjaga sirkulasi udara, buka kaca kendaraan atau gunakan tombol recirculation pada panel mobil setelah beberapa waktu perjalanan.

“Dengan persiapan yang baik, momen liburan diharapkan semakin berkesan bagi kamu dan keluarga. Pastikan kesehatan menjadi prioritas,” imbuhnya.