Kurang tidur dapat membuat kulit tampak kusam dan memicu masalah terkait kulit lainnya. Hal ini juga dapat menyebabkan terbentuknya tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis-garis halus, dan peradangan. Inilah mengapa sleepmaxxing dianggap penting.
Dengan berfokus pada pembentukan siklus tidur yang baik, seseorang dapat memperoleh banyak manfaat seperti kesehatan kulit yang lebih baik, suasana hati yang lebih baik, mengurangi stres, kekuatan fisik yang lebih baik, dan banyak lagi.
Sebenarnya, ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tidur berkualitas tanpa tren sleepmaxxing yang tengah viral. Dan, berikut beragam cara mendapatkan tidur berkualitas tanpa mengikuti tren, diantaranya adalah:
- Menetapkan jadwal tidur dan mematuhinya apa pun yang terjadi
- Ciptakan suasana yang tepat sebelum Anda tidur
- Singkirkan gadget dan hindari waktu menonton layar sebelum tidur
- Hindari mengonsumsi kafein, nikotin sebelum tidur
- Lakukan meditasi atau latihan pernapasan sebelum tidur
- Ucapkan doa syukur sebelum tidur.