Istilah sleepmaxxing menjadi topik perbincangan di media sosial, terutama TikTok. Istilah ini viral bersamaan dengan banyaknya konten video mengenai pentingnya memiliki waktu tidur yang berkualitas.
Melansir laman Vogue, sleepmaxxing bukanlah sebuah praktik tertentu, melainkan serangkaian cara atau kebiasaan yang diklaim dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Adapun, tujuan tren ini adalah untuk meningkatkan kualitas siklus tidur seseorang secara keseluruhan. Tren ini pun melibatkan penggunaan perangkat pelacak tidur, mengonsumsi suplemen, menggunakan white noise machine, dan sangat memperhatikan pemeliharaan siklus tidur seseorang.
Generasi Z menganut tren ini, karena mereka mulai menyadari bahwa kualitas tidur yang baik dapat memberikan keajaiban bagi kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Tren ini lebih merupakan pilihan gaya hidup yang mempromosikan pentingnya siklus tidur yang baik dan dampak langsungnya pada kulit dan kesejahteraan internal seseorang.
Padahal, kita semua tahu bahwa lebih dari sekadar penggunaan produk secara eksternal, kesejahteraan internal-lah yang tercermin pada kulit seseorang.
Orang-orang juga menggunakan perangkat yang dapat dikenakan dan aplikasi untuk melacak tidur. Namun, satu sisi negatif dari tren ini adalah bahwa terlalu mengandalkan metrik juga dapat membuat seseorang takut.
Baca Juga: Awas, Kekurangan 3 Nutrisi Penting Ini Bisa Merusak Jadwal Tidur, Cek di Sini!
Kurang tidur dapat membuat kulit tampak kusam dan memicu masalah terkait kulit lainnya. Hal ini juga dapat menyebabkan terbentuknya tanda-tanda penuaan seperti kerutan, garis-garis halus, dan peradangan. Inilah mengapa sleepmaxxing dianggap penting.
Dengan berfokus pada pembentukan siklus tidur yang baik, seseorang dapat memperoleh banyak manfaat seperti kesehatan kulit yang lebih baik, suasana hati yang lebih baik, mengurangi stres, kekuatan fisik yang lebih baik, dan banyak lagi.
Sebenarnya, ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tidur berkualitas tanpa tren sleepmaxxing yang tengah viral. Dan, berikut beragam cara mendapatkan tidur berkualitas tanpa mengikuti tren, diantaranya adalah:
- Menetapkan jadwal tidur dan mematuhinya apa pun yang terjadi
- Ciptakan suasana yang tepat sebelum Anda tidur
- Singkirkan gadget dan hindari waktu menonton layar sebelum tidur
- Hindari mengonsumsi kafein, nikotin sebelum tidur
- Lakukan meditasi atau latihan pernapasan sebelum tidur
- Ucapkan doa syukur sebelum tidur.
