Growthmates, saat berpuasa, banyak orang yang khawatir akan kenaikan berat badan yang tak diinginkan. Pasalnya, banyak orang yang kurang memperhatikan asupan makanan sehingga kenaikan berat badan menjadi hal yang sulit dihindari.
Padahal, ada tips diet saat puasa yang bisa kamu ikuti, sehingga kamu bisa memanfaatkannya untuk menurunkan berat badan.
Ya, dengan melakukan beberapa penyesuaian sederhana dalam rutinitas sehari-hari, seseorang dapat dengan mudah menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat selama periode ini.
Kira-kira bagaimana cara menurunkan berat badan selama puasa Ramadan? Cek ulasannya berikut ini, yuk, Growthmates!
Baca Juga: 9 Manfaat Mengonsumsi Udang Vename, Bisa Jadi Pilihan Menu Diet Sehat!
1. Batasi asupan gula
Menahan diri dari makanan dan air sepanjang hari dapat membuat kamu merasa lelah dan lemah. Mengkonsumsi gula di malam hari dapat memberi kamu energi instan tetapi dapat membuat lesu setelah beberapa saat.
Gula juga tinggi kalori dan berlebihan bisa membuat kamu bertambah gemuk. Jadi, saat kamu berbuka puasa, perhatikan jumlah gula yang kamu konsumsi ya, Growthmates.
2. Tambahkan makanan seimbang ke dalam diet
Alih-alih menikmati makanan manis dan makanan yang digoreng, pilihlah makanan yang lebih seimbang dalam dietmu, Growthmates.
Makanan kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, dan karbohidrat kompleks dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Tambahkan lebih banyak untuk diet agar tetap kenyang dan mencegah makan berlebihan. Makanan sehat juga rendah kalori dan akan membantu menjaga berat badan yang sehat.
