Menurunkan berat badan sering kali diidentikkan dengan memotong porsi makan secara ekstrem atau menghindari karbohidrat. Namun, tak sedikit orang yang sudah menjalani diet ketat tetapi lingkar perutnya justru terus membuncit dan timbangan tak kunjung turun. Salah satu penyebab utama yang sering luput dari perhatian masyarakat urban adalah defisiensi asupan serat harian.
Di tengah dinamika gaya hidup serba cepat, akses terhadap makanan tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh makin mudah melalui aplikasi pesan-antar.
Sayangnya, menu praktis ini sangat minim kandungan sayur dan buah. Akibatnya, pencernaan menjadi lambat dan rasa kenyang bertahan sangat singkat, sehingga dorongan untuk kembali ngemil atau makan berlebihan muncul lebih cepat.
Baca Juga: Berat Badan Sulit Turun Meski Diet dan Olahraga? Ini Penjelasan Dokter Spesialis Gizi
Mengapa Serat Sangat Vital untuk Mengontrol Berat Badan?
Dokter Medis Kalbe Consumer Health, dr. Elizabeth Angelina, menjelaskan bahwa fenomena kurang serat ini kian marak dijumpai pada masyarakat modern.
"Kesibukan sering kali membuat orang memilih makanan yang praktis dan mengenyangkan, tetapi belum tentu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, termasuk serat. Padahal, serat berperan penting dalam menjaga fungsi pencernaan sekaligus membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. Ketika kebutuhan serat terpenuhi, keinginan untuk makan atau ngemil berlebihan dapat lebih terkontrol sehingga turut mendukung upaya menjaga berat badan yang sehat," ungkap dr. Elizabeth dikutip Olenka dari keterangan resminya, Kamis (6/8/2026).
Secara medis, serat bekerja memperlambat proses pengosongan lambung. Ketika porsi serat tercukupi, sinyal kenyang akan bertahan lebih lama di otak, yang secara otomatis menekan asupan kalori berlebih tanpa perlu menyiksa diri dengan menahan lapar.
Solusi Pemenuhan Serat Praktis Harian
Melihat tantangan masyarakat dalam mencukupi kebutuhan sayur dan buah harian, Femmy Fyber hadir sebagai minuman serat praktis yang memadukan kebaikan Fiber dan Garcinia (asam gelugur).
Formulasi ini bekerja saling melengkapi, yaitu serat menjaga kesehatan saluran cerna dan memberi rasa kenyang lebih lama, sedangkan ekstrak Garcinia melengkapi kesehatan metabolisme harianmu.
