3. Nggak Bisa Ngontrol Diri
Pernah bilang, “Mulai besok nggak jajan gorengan lagi,” tapi akhirnya tetap beli dan makan banyak? Studi di AS menemukan bahwa 1 dari 5 orang dewasa usia 50–80 merasa kehilangan kontrol atas konsumsi makanan ultra-proses, meskipun mereka ingin menguranginya.
4. Suka Menimbun Makanan
Kalau kamu sering beli makanan cepat saji dalam jumlah banyak "biar besok nggak usah beli lagi", bisa jadi kamu sedang menimbun makanan karena kecanduan. Anak-anak mungkin sembunyikan makanan di laci atau bawah tempat tidur.
Orang dewasa? Mungkin beli pizza dan sengaja "irit-irit" makan selama dua hari. Kedengarannya hemat, tapi bisa jadi itu taktik untuk memenuhi hasrat makan junk food terus-menerus.
5. Punya Stok Rahasia
Kalau kamu sering sembunyi-sembunyi punya camilan favorit di tempat rahasia dan memakannya diam-diam di malam hari atau pagi buta, itu juga tanda bahaya. Ini menunjukkan bahwa kamu butuh makanan itu untuk merasa tenang atau "normal", yang merupakan ciri khas kecanduan.
Nah Growthmates, makanan ultra-proses memang enak dan praktis, tapi kalau kamu mulai merasa tidak bisa hidup tanpanya, itu saatnya berhenti dan refleksi.
Tubuh kita berhak mendapatkan asupan yang lebih sehat dan seimbang. Yuk, mulai perlahan, sayangi tubuhmu, dan jangan biarkan junk food jadi pengendali hidupmu!
Baca Juga: Makan Junk Food saat Stres Bisa Memicu Kecemasan? Begini Penjelasan Studi!
