Sarapan menjadi salah satu hal penting yang harus dilakukan di pagi hari. Dengan sarapan, tubuh akan lebih berenergi dan siap menjalani aktivitas seharian.
Meski sarapan ini wajib, tetapi menunya tidak boleh sembarangan, ya. Penting untuk memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi saat sarapan. Sebab, tanpa asupan nutrisi yang cukup, kamu akan sulit konsentrasi dan melakukan aktivitas sehari-hari.
Berikut Olenka rangkum beberapa menu sarapan sehat yang kaya nutrisi untuk tubuh yang lebih sehat. Yuk, simak baik-baik, ya!
Telur
Telur adalah makanan yang sangat bergizi. Sarapan dengan telur mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena mengandung protein. Kamu bisa mengonsumsi 3 telur dan 1.5 porsi roti putih untuk mendapatkan energi yang cukup.
Jus Pisang
Ada yang rutin mengonsumsi jus pisang setiap hari? Ternyata, jus pisang sudah cukup untuk mengganjal perut. Kamu bisa mengombinasikan jus pisang dengan susu rendah lemak dan selembar roti gandum agar lebih semangat menjalani hari.
Baca Juga: Sarapan Oatmeal Bisa Perlancar Buang Air Besar Ketika Pagi Hari? Simak Penjelasan Ini!
Oats
Kalau bingung dengan menu sarapan kamu, cobalah untuk mengonsumsi oats yang mengandung karbohidrat. Kamu bisa mengonsumsi oats dengan ditambah susu rendah lemak untuk menambah asupan serat dalam makanan.
