Musim hujan identik dengan secangkir teh panas, jadi wajar saja jika orang-orang mendambakan minuman panas. Sebaiknya hindari minuman manis jika kamu ingin meningkatkan kebugaran tubuh.
Saat mencoba mengelola berat badan selama musim ini, ada banyak teh herbal sehat yang dapat membantumu mewujudkannya.
Teh pada umumnya mengandung flavonoid yang disebut katekin yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memecah lemak. Kafein dalam teh tertentu dapat meningkatkan penggunaan energi, menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori.
Banyak teh yang dibuat dengan herbal yang membantu mencegah pembentukan sel lemak dan mempercepat penurunan berat badan. Dan, berikut 8 daftarnya:
1. Teh putih
Teh yang berasal dari daun muda atau daun tanaman Camellia sinensis yang diproses secara minimal, teh putih kaya akan antioksidan dan dapat membantu mencegah pembentukan sel lemak. Hal ini menjadikannya pilihan ideal untuk menghangatkan tubuh dan menurunkan berat badan di musim hujan.
2. Teh jahe
Jahe mengandung gingerol yang dapat mempercepat pembakaran kalori dan meningkatkan laju metabolisme yang lebih sehat.
Teh jahe merupakan cara yang cemerlang untuk menurunkan berat badan di musim hujan dan kesehatan metabolisme secara keseluruhan. Sebaiknya jangan menambahkan susu dan gula ke dalam teh untuk hasil terbaik.
Baca Juga: 8 Manfaat Minum Teh Hijau Matcha Setiap Hari
3. Teh Peppermint
Minum peppermint tidak hanya membuat kamu segar dan bersemangat, tetapi juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama yang dapat membantu mencegah rasa lapar. Ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk mengelola berat badan.
4. Teh Oolong
Teh oolong merupakan salah satu teh terbaik karena rasanya yang kuat dan kemampuan membakar lemak.
Teh ini dikenal dapat mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme, yang dapat mengurangi risiko obesitas dan membantu penurunan berat badan. Penelitian menunjukkan teh oolong dapat meningkatkan pembakaran lemak.
5. Teh hijau
Teh hijau dapat membantu mengurangi lemak perut dan menurunkan BMI. Teh ini juga dapat membantu memecah sel lemak dan meningkatkan laju pembakaran lemak jika dikombinasikan dengan olahraga.
Teh ini merupakan pilihan populer untuk menurunkan berat badan dan memberikan kehangatan yang menenangkan di musim dingin.
6. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu mengandung antosianin, senyawa fenolik, dan flavonoid yang juga dapat membantu mengelola hipertrofi sel lemak dengan mengurangi ukurannya.
7. Teh fenugreek
Fenugreek dikenal dapat mempercepat pemecahan sel lemak dan memperlambat penyerapan lemak usus. Biji fenugreek dapat ditambahkan ke dalam air mendidih untuk menyiapkan teh ini yang sangat bermanfaat di musim dingin.
8. Teh lada hitam
Lada hitam mengandung piperin yang membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi penumpukan lemak yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Untuk menyiapkan teh, lada hitam yang dihancurkan dan akar jahe parut ditambahkan ke dalam air mendidih dan disaring. Lemon dan madu pun dapat ditambahkan setelah air menjadi hangat.
Baca Juga: 9 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi saat Minum Teh
