Growthmates, menjaga kesehatan mental yang baik sangat penting untuk mencapai kesuksesan dan produktivitas di tempat kerja. Karenanya, untuk memastikan kondisi mental positif di tempat kerja, penting bagi kamu untuk menerapkan strategi yang jelas.
Dikutip dari Times of India, Jumat (31/5/2024), berikut 9 cara sederhana untuk menjaga kesehatan mentalmu di tempat kerja. Yuk, simak!
1. Tetapkan batasan
Kunci paling signifikan untuk meningkatkan kesehatan mental di tempat kerja adalah dengan menetapkan batasan yang jelas dan kuat antara pekerjaan, rekan kerja, dan kehidupan pribadi.
2. Beristirahatlah secara teratur
Pastikan mengambil istirahat sejenak sepanjang hari untuk beristirahat dan menyegarkan pikiranmu, Groethmates. Bahkan istirahat beberapa menit dari meja kerja dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Cukup berjalan-jalan sebentar, istirahat minum, membaca buku, atau menonton video singkat untuk memulihkan tenaga.
3. Praktekkan teknik manajemen stres
Sertakan teknik pereda stres sederhana seperti latihan pernapasan dalam, meditasi, atau praktik kesadaran dalam rutinitas harian untuk mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental kamu di tempat kerja secara efektif, ya, Growthmates.
4. Tetap aktif
Aktivitas fisik yang teratur dapat secara efektif membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood. Temukan cara untuk memasukkan olahraga ke dalam hari kerja, seperti berjalan-jalan saat istirahat makan siang atau menggunakan tangga daripada lift.
Baca Juga: 8 Strategi Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Lingkungan Kerja yang Toxic
