Growthmates, apa pun yang berlebihan itu buruk, begitu pula kadar asam urat dalam tubuh kita. Kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk batu ginjal.
Meskipun ada beberapa obat yang dapat membantu mengelola asam urat secara efektif, melakukan perubahan gaya hidup kecil juga dapat sama efektifnya dalam menjaga kadar asam urat tetap sehat.
Dan, berikut adalah 6 kebiasaan sehari-hari yang dapat kita lakukan untuk membantu mengurangi kadar asam urat secara alami.
1. Menenggak secangkir kopi
Minum secangkir kopi mungkin lebih dari sekadar membangunkan kita di pagi hari. Mengonsumsi kopi secara teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. K
opi mengandung antioksidan yang dapat mengurangi produksi asam urat dan meningkatkan fungsi ginjal, yang penting untuk membuang kelebihan asam urat. Namun perlu diingat bahwa selalu minum kopi dalam jumlah yang disarankan dan hindari menambahkan terlalu banyak gula atau krimer berlemak tinggi, yang dapat memberikan efek sebaliknya.
2. Seimbangkan kadar insulin dalam tubuh
Kadar insulin kita berperan penting dalam cara tubuh kita mengelola asam urat. Kadar insulin yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan retensi asam urat, yang dapat menyebabkan kondisi seperti asam urat.
Cobalah fokus pada pola makan yang kaya akan biji-bijian utuh, sayuran, dan protein rendah lemak yang akan membantu menyeimbangkan kadar insulin dalam tubuh. Makanan teratur yang menghindari lonjakan gula atau karbohidrat olahan dapat membuat perbedaan yang nyata.
Baca Juga: Terbukti Ampuh, Ini 5 Cara Mudah untuk Menurunkan Kadar Kolesterol
